Examenstress?
6 tools: beter slapen, meer focus
4 slaapmeditaties om rustig te slapen
en gemotiveerd wakker te worden.
2 visualisaties voor overdag voor je zelfvertrouwen en focus
En het kost je geen extra tijd
's Nachts slapen. Overdag knallen.
... in plaats van andersom. Want dat is wat er meestal gebeurt tijdens een periode van stress. De vicieuze cirkel waarin je laat doorwerkt, met een vol hoofd je bed in kruipt om toch nog een paar uur slaap te halen. Je hoofd raakt het kussen nog niet of je bent al vol in piekermodus. De wekker gaat te vroeg af en je hebt de energie van een ongewassen sportsok. Je focus gedraagt zich als een bokkige shetlandpony. Alleen al bij het woord 'examen' krijg je klotsende oksels en ligt je zelfvertrouwen in een plasje onder je voeten.
Laat me je helpen:
4 meditaties om beter (in) te slapen en gemotiveerd wakker te worden
2 visualisaties ( een lange en een kortere) voor overdag, zodat je dan je ademhaling onder controle hebt, je focus en je zelfvertrouwen.
JA JA. DAT ZAL WEL...
Niks voor mij! Toch geen meditààààtie?! Ik ben wel sceptisch...
Dat zeiden deze mensen ook:
Anja T
Deed deugd! Ik blijf het gebruiken...
De eerste dag viel ik al in slaap tijdens het stuk in het bos op het pad(dit is het laatste wat ik me er kan van herinneren) Gisterenavond terug geprobeerd.
Kheb sinds lang niet zo goed meer geslapen als vannacht! Deed deugd.
Alvast bedankt en ik blijf het gebruiken
Groetjes Anja
Shana S
Het is echt een geschenk in deze tijden
Ik had de meditatie opgezet en ik weet niet meer wanneer die is uitgevallen. Ik heb het einde niet meer meegemaakt en zo hoort een efficiënte meditatie te zijn! Dus alle lof!
Vanuit het verleden heb ik net als velen al een voorliefde voor jouw rustgevend stemgeluid, dus dat is een absolute bonus om die er dan bij cadeau te krijgen.
Dat je dit niet eerder bent gaan doen? Het werkt! Het is echt een geschenk in deze tijden.
Ilse vd B
Meer ontspannen meer zelfvertrouwen
Sinds ik ze gebruik om in slaap te vallen, word ik s'ochtens op een meer aangename manier wakker. Mijn hoofd is een heel stuk minder gevuld met zorgen of andere gedachten.
De eerste ochtend nadien waren er niet meteen negatieve gedachten die door me heen gingen na het wakker worden.
De ochtenden daarna werd ik telkens meer opgewekt wakker en lijk ik ook een stuk meer ontspannen en relax, waarvoor dank!
Ik ga vrolijker, meer ontspannen en met meer zelfvertrouwen door de dagen.
Hoe werkt het?
1. 'S Nachts : de motivational sleepings
Ik doe vooral het werk. Jij mag in slaap vallen.
Heerlijk ontspannen, bouwen aan jezelf en je mindset, lekker slapen.
Je kiest een van de 4 thema's uit het pakket. En je kruipt in bed.
Dus extra tijd kost het niet.
De meditaties duren ongeveer een uur. Waar jij een minuut of 10 van meekrijgt voor je in slaap kukelt. . En dat is precies de bedoeling!
Zo doen ze hun werk maximaal.
(als je wil weten wat ik allemaal zeg, kan je een keer overdag luisteren)
Kiezen. klikken. Slapen.
En ik doe het werk voor je.
Je kruipt in bed.
Installeer je lekker en zet een van de meditaties aan.
We starten met je te nestelen en wat heel eenvoudige instructies om je te ontspannen.
Je dommelt lekker in
Laat maar opstaan, die meditatie, en laat mij je maar in slaap praten. Met mijn stem neem ik je mee op een heel relaxte wandeling.
Je slaapt lekker verder
En ondertussen doe ik een praatje met je innerlijke saboteur en giet ik je vol met motivatie terwijl jij slaapt.
2. Overdag
We doen het samen: kies de lang of de kortere visualisering, afhankelijk van je tijd die je hebt en de stress die je voelt. Zet ze op terwijl je naar je examen loopt, voor de deur staat te wachten, op momenten tussenin, als je je klaarmaakt in de badkamer.
Geen extra tijd kwijt dus. Maar wel vette winst.
Oortjes in, mee-ademen en zelfvertrouwen aan.
zodat je met vertrouwen en focus aan je examen begint.
Kiezen
De lange versie als je meer tijd hebt en er even in wil komen. De kortere versie van een minuut of 10 als je minder tijd hebt en toch nog even die boost wil.
Adem en energie
Met je adem kan je je lichaam en mind weer tot rust brengen. En je lichaam krijgt ook wat aansturing waar je zelfbeeld ook blij mee zal zijn
Motivatie en mindset
Niemand doet het goed als ie constant onderuit gehaald wordt. Ook niet als dat door jezelf is. Dat stemmetje zetten we even af en ik giet je vol met het betere spul.
De inhoud: 4 X Motivational Sleeping
+ overdag: 2 X Motivational Mornings
Je 2 visualisaties om je dag te starten en vlak voor je examen.
Wow!
Greet J ging nog een stapje verder. Ze was erg nieuwsgierig en is gaan slapen met haar Fitbit. Meten is weten, toch?
Ze vertelde me bovendien dat ze de meditatie op repeat zet. Dus aanzetten, lekker inslapen en ik giet je een hele nacht voor liefde, relaxatie en motivatie. Dit was het resultaat...Zo gaaf om te zien! En uiteraard ieder mens is anders, dit is geen medische tool en ik ben geen arts. Het zijn meditaties. Dit is wat het met haar doet, haar getuigenis:
ZONDER
MET
Het einde van de dungesneden kipfilets onder je ogen.
4 motivational Sleepings:
Eindelijk weer beter slapen. En krachtig wakker worden.
2 visualisaties voor overdag
En overdag ben ik er, met dezelfde rustige stem, maar met bakken energie en zelfvertrouwen
zonder dat het je extra tijd kost
Over Truus Druyts
De expert op het gebied van public speaking. Ze volgde de meest veeleisende acteeropleiding, sprak in binnen- en buitenland voor zalen tot 10.000 mensen. Ze had hoofdrollen in de meest bekeken Belgische series, Wittekerke en Spoed, en heeft 22 jaar ervaring als coach.
Truus Presenteerde het radioprogramma "Onrust" op Studio Brussel, BE, en Heartbeats op JOE. Totaal dus 15 jaar een eigen programma op nationale radio.
"Er nog zijn maar wreed weinig Vlaamstalige meditaties op de markt en met die bom van een stem van jou..." Griet D
"Vanuit het verleden heb ik net als velen al een voorliefde voor jouw rustgevend stemgeluid, dus dat is een absolute bonus om die er dan bij cadeau te krijgen." Shana S
"De ontspanning van jouw stem en een bepaalde rust die je in je stem bij je draagt zorgt voor een rust in mijn lichaam en hoofd." Silke.
Natuurlijk geloof je me niet. En dat is goed!
Heel belangrijk dat jij vertrouwt op wat goed voelt voor jou, wat bij je past.
Maar ik zou echt een l*l zijn als ik je niet de beste tools die ik in huis heb zou aanbieden.
Dingen die werken, die je geen tijd kosten en die de strafste technieken combineren op de meest makkelijke manier.
Aan een no-brainer prijs.
Examens zijn al lastig genoeg. En deze techniek stelt je in staat je slaap, focus, zelfvertrouwen en energie aan te pakken,
zonder dat het je extra tijd kost. Want je tijd is kostbaar.
Miet T
Als een warm dekentje
Bedankt voor je motivational sleeping.
Het is zalig en ik heb er veel aan, groot applaus voor je! Je stem als een warm dekentje ?
Kim B
Helpt super in deze crisis
Op aanbevelen van een vriendin heb ik dit gedaan.
Elke avond zet ik de meditatie op. Na een kleine 5 tot soms 10 minuten ben ik al helemaal weg en het goede is, ik val niet alleen sneller in slaap, ook word ik tussendoor niet meer wakker tot de wekker af gaat.
Het is een wonder en helpt me super goed in deze crisis tijden.
Dankjewel!
Elke S
Ik weet niet hoe je het doet maar...
Ik zag het berichtje op je Facebook pagina met de link van de motivational sleeping.
nee meditatie gedoe is niets voor mij.
naar mate dat de tijd verder ging merkte ik dat ik wel rustiger werd.
De tweede nacht ging het eigenlijk veel beter, ik voelde me niet meer ongemakkelijk, Ik ben ergens half verwegen gewoon in slaap gevallen.
Werd smorgens ook mega happy wakker boordevol energie.
Ik weet dus niet hoe je het doet, maar ik, die eigenlijk altijd heel sceptisch tegen meditatie aankeek heb je kunnen meeslepen en kunnen overtuigen dat het ook echt kan helpen.
Silke S
Rust in lichaam en hoofd
Meteen had ik het gevoel; dit gaat mij helpen met makkelijker inslapen en ontspannen terwijl ik toch bezig met mezelf! De ultieme mix! Ik merk dat als ik jouw motivational sleeping aanzet dat ik ontspan en sneller in slaap val. En de volgende ochtend opsta met een soort boost en denk; dit is mijn dag!
Ik heb dit vroeger ook wel gedaan toen je op zondagavond nog op Joe presenteerde! Ontspanning van jouw stem en een bepaalde rust die je in je stem bij je draagt zorgt voor een rust in mijn lichaam en hoofd.
Romy
Fantastisch
Waar zal ik beginnen...De meditatie was samengevat in één woord: Fantastisch. Heb het wel drie nachten op rij moeten afspelen om het helemaal uitgeluisterd te krijgen. Eigenlijk is dat een soort klein wonder aangezien ik normaal uren wakker lig. Dus Truus, echt chapeau, u heeft dat immens goed aangepakt. De zachte achtergrondmuziek in combinatie met de perfecte woorden maakte het echt tot een mooi geheel.
Testpower
Beter slapen. Beter presteren.
4 meditaties om rustig te slapen en gemotiveerd wakker te worden
2 visualisaties voor meer energie, rust en zelfvertrouwen.
Het hele pakket tijdelijk voor de actieprijs 19,99€.
KANTOOR
Truus Druyts La Garçon BV
Kanaaldijk 12 unit 10
BE-2380 Ravels
E: team@Truus.solutions
BTW (KVK): BE 0457 818 818
O2 BVBA
© Truus Druyts- websupport: Lamper Design - fotografie: Studioworks.be